အဲဒါနဲ႔ ဒီလအစ ၇ ရက္​အတြင္း ၁၀​ေပါင္​ခ် diet ကို လုပ္​ပစ္​လိုက္​တယ္​။   သူ႔ ရဲ႕ အားသာခ်က္​က စားခ်င္​သ​ေလာက္​ စားလို႔ ရတာပါပဲ။ မ​ေကာင္​းတဲ့ အခ်က္​က ဟင္​းသီးဟင္​းရြက္​​ေန႔​ေတြဆို ဆီမပါျပားမပါဆို​ေတာ့ စားလို႔ လံုး၀မ​ေကာင္​းဘူး။ ျကားတစ္ရက္က စိတ္မထိန္းနိုင္လို့ ေျမပဲ တစ္ထုပ္ ေကာက္၀ါးမိေသးတယ္ :P Anyway ၇ ရက္​​ေတာ့ ျပည္​့သြားတယ္​။ :​D
http://thanakharmay.blogspot.com/2014/02/lose-10-lbs-in-7-days_1.html
 ႏွစ္သစ္ကူးရင္ လခတိုးမယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္တာပဲ။ အစမ္းခန္႕တဲ့ ၃ လေတာ့ ေက်ာ္သြားျပီ။ Contract ထိုးဖို႕ပဲ က်န္ေတာ့တယ္။ လခတိုးဖို႕ ဆုေတာင္းေပးၾကပါ။ :)

Personal ေတြ မေရးတာၾကာျပီ။ တခါတေလ ကိုယ့္စိတ္ထဲ စိတ္ကူးေပါက္သလို အခုလို ေရးခ်င္ေပမယ့္ စာဖတ္သူေတြကို အားနာေနမိတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အစ္မ မီးမီးငယ္ ေျပာသလို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲမလား။ ေရးခ်င္တာေရးရေတာ့လည္း ေပ်ာ္သြားသား။ မွင္ၾကီးနဲ႕ ေရးေနတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာျပီလားလို႕။ ဟီး

 ႏွစ္သစ္ကူး အခါသာမယေလးမွာ စိတ္၏ ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္းနဲ႕ ျပည့္စံုၾကပါေစရွင္။

အစားလည္းေလွ်ာ့၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ပါလ်က္ ဒီဝိတ္က မက်ႏိုင္တဲ့ အခါ စိတ္ဓာတ္က်စရာပါပဲ။ အခုေျပာမယ့္ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခ်က္ခ်က္တာ ပ်ိဳေမတို႕ ပန္းတိုင္ မေရာက္ေအာင္ ေႏွာင့္ယွက္ေနလို႕ပါ။ ဒါေလးေတြကို သတိျပဴႏိုင္ရင္ ကိုယ္အားထုတ္ သမွ်  အခ်ည္းအႏွီး မျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့။

1.လမ္းေပၚမွာ လမ္းေလ်ာက္ေနရင္းနဲ႔ အမွိုက္ပံုးကိုမေတာ္တဆ ဝင္တိုက္မိရင္
္
a.ပံုးထဲမွာ ဘာမွမရွိေနေစခ်င္ဘူး

b.အမွိုက္ေတြ ေမွာက္သြားတယ္

c.အစားအေသာက္အမွိုက္ေတြ
ြ
d.ကံေကာင္းတယ္ အားလံုးေသခ်ာထုတ္ထားတယ္


2.choco donut စားခ်င္လို႔ဝယ္လာတယ္။အိမ္ေရာက္လို႔စားၾကည့္ေတာ့ choco လည္းမပါဘူး။အလြတ္ႀကီး

a.ဆိုင္ျပန္သြားၿပီး ေျပာမွာေပါ
့
b.ကံပဲေပါ့ ကုန္ေအာင္စားလိုက္တယ္

c.ပစ္လိုက္မယ္။အသစ္ဝယ္စားမယ္

d.တစ္ခုခုရွာထည့္ၿပီး ေကာင္းေအာင္လုပ္စားမယ့္


3.အိပ္မလို႔ အခန္းထဲဝင္သြားတယ္။အိပ္ယာေပၚမွာေႁမြေတြ႕တယ္

a.ထြက္ေျပးမွာေပါ့

b.ေၾကာင္ၾကည့္ေနတယ္
c.ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ စဥ္းစားတယ္


4.ကမ္းစပ္မွာလမ္းေလ်ာက္ရင္းနဲ႔အရမ္းလွတဲ့ရႈခင္း ေတြ႕လို႔ပံု ဆြဲလိုက္တယ္

a.ႀကီးႀကီးေလးဆြဲမယ္

b.အေနေတာ္ေလးပဲ

c.ေသးေသးေလး


5.သင္ ဥတစ္လံုးရမယ္ဆိုရင္။ဘယ္ဟာလို ခ်င္လဲ

a.ေႁမြဥ

b.လိပ္ဥc.ဒိုင္နိေဆာ္ဥ

d.ၾကက္ဥု






























အေျဖ#######

1. 1ေမးခြန္း က သင့္ဘယ္ေလာက္ပြင့္လင္း လဲဆိုတာနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ques:

a.အရမ္းပြင့္လင္းတယ္

b.ပြင့္လင္းခ်င္ေယာင္ေဆာင္တယ္ အမွန္ေတာ့ သိပ္မပြင့္လင္းဘူး

c.အရမ္းလ်ိႈ႕ဝွက္တတ္တယ္

d.ေျပာသင့္တာေတာ့ေျပာပါတယ္

2.ျပသာနာနဲ႔ ႀကံဳလာရင္

a.ရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ပဲ

b.ျပသာနာမေတြ႕ခ်င္ဘူး

c.ျမန္ျမန္ၿပီးေအာင္ ေျဖရွင္းလိုက္တယ္

d.ideas ေကာင္းေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းတတ္တယ္

3.အခ်စ္ေပၚအျမင္

a.ခ်စ္ရမွာ ေၾကာက္တယ္

b.ခ်စ္ၾကည့္ခ်င္တယ္

c.ဘယ္သူ႔ကိုမွ မခ်စ္ခ်င္ဘူး/ ေႁမြကိုသတ္ဖို႔ ေတြးခဲ့တယ္ဆိုရင္ အရင္ကခ်စ္သူ ရွိၿပီးအသဲကြဲဖူးတယ္

4.အရင္ရီးစား အေပၚခံစားခ်က္

a.လံုးဝ က္ိုသတိမရေတာ့ဘူး။ေနာက္တစ္ေယာက္နဲ႔ေပ်ာ္ေနျပီ

b.သတိေတာ့ရေသးတယ္။ေနာက္တစ္ေယာက္ ရွိရင္လဲသူ႔လို ပံုမ်ိဳးေလးပဲ

c.ေမ့လို႔ကိုမရေသးတာ။

5.ကေလးေမြးလာရင္ ဘယ္လိုႀကီးျပင္းေစခ်င္လဲ

a.ခ်မ္းသာၿပီး ဥာဏ္ေကာင္းေစခ်င္တယ္

b.က်န္းက်န္းမာမာ

c.ထူးခ်ြန္ ထက္ျမက္ရမယ္

d.ေအးေဆးေလး ေပ်ာ္ေနရင္ၿပီးေရာ
.
.
.
.
.
.
.

ေခ်ာကလက္ မိႈတက္မ်က္ႏွာေတြ ျမင္ဖူးမွာပါေနာ္။ အဲဒီလိုေျပာရင္ ရက္စက္ရာက်မလားပဲ။ ဘယ္သူမဆို လွခ်င္လို႕ မိတ္ကပ္လိမ္းၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ စနစ္မက်တဲ့အခါ မ်က္ႏွာက မိတ္ကပ္ထူလဗ်စ္နဲ႕ ျခစ္ခ်လို႕ရတယ္ဟယ္ ဆိုျပီး အတင္းေျပာခံရပါလိမ့္မယ္။ လိမ္းထားမွန္းမသိသာပဲ သဘာဝက်က်နဲ႕ လွတဲ့ မ်က္ႏွာမ်ိဳး အခုေခတ္မွာ ေခတ္စားလာပါတယ္။ No makeup look ေတြေပါ့။


မ်က္ႏွာ ဖုံဖုံ ေခတ္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ မိန္းကေလးေတြက အသက္ၾကီးလာတာနဲ႕အမွ် အသားအေရ တင္းရင္းမႈ ေလ်ာ့က်လာသာလို၊ မ်က္ႏွာရဲ့  အစိုဓာတ္လည္း နည္းပါးလာပါတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ မိတ္ကပ္ ဖံုဖံု၊ သိပ္သိပ္ မ်က္ႏွာက လူကို မႏုပ်ိဳေစပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာက အစိုဓာတ္ေလး ရွိ ေနဖို႕လိုအပ္လွပါတယ္။

မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ျခံတို႕ မွဲ႕ေျခာက္တို႕ရွိလာတဲ့အခါ အဆိုးရြားဆုံး အမွားက အဲဒါေတြကို foundation ထူထူနဲ႕ ဖုံးပစ္ဖို႕ ၾကိဳးစားတာပါပဲ။ သူတို႕ကို လက္ခံလာေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ မ်က္ႏွာမွာ မွဲ႕ေျခာက္နည္းနည္းပါးပါးရွိတာထက္ မိတ္ကပ္ ထူလျပစ္က လူကို ပိုျပီး ၾကည့္ရ ရုပ္ဆိုးေစပါတယ္။

Foundation ကို မွန္ကန္စြာအသုံးခ်တတ္ပါေစ။ တခ်ိဳ႕ မိတ္ကပ္ ပညာရွင္ေတြက foundation ကို မ်က္ႏွာမွာ မညီညာတဲ့ ေနရာေတြ ဥပမာဆို ပါး နာေခါင္းတဝိုက္နဲ႕ ေမးေစ့လို ေနရာေလးေတြမွာပဲ လိမ္းေပးဖို႕ အၾကံျပဳထားၾကပါတယ္။ ျပီးမွ concealer ကို foundation က မဖုံးေပးတဲ့ အစက္အေျပာတ္ေလးေတြမွာ တို႕ေပးပါ။ လိုအပ္တဲ့ေနရာမွာပဲ foundation ကို လိမ္းေပးဖို႕ သတိရပါ။

Foundation မတိုင္ခင္ foundation primer ကို သုံးပါ။ Primer သုံးတာက မ်က္ႏွာ အေရျပားနဲ႕ foundation ၾကား အလႊာ တစ္ခုျဖစ္ေစပါတယ္။ primer ေလးကို အရင္လိမ္းထားတာက မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အေရးအေၾကာင္းတို႕ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မညီညာတဲ့ ေနရာေတြကို ညွိေပးျပီး foundation လိမ္းတဲ့အခါ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ျဖစ္ေစဖို႕ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ Primer လက္ထဲမွာ မရွိရင္ moisturizer ကို လည္း သုံးလို႕ရပါတယ္။

ေခ်ာကလက္မိႈတက္ရဲ့ အဆိုးရြားဆုံး အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အသားအေရာင္နဲ႕ မလိုက္တဲ့ foundation အေရာင္ကိုမွ ေရြးလိမ္းမိေလျခင္း ပါပဲ။ လိမ္းလိုက္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္ဟာ မ်က္ႏွာနဲ႕ တသားတည္းျဖစ္သြားရပါမယ္။ မိတ္ကပ္ ဝယ္တဲ့အခါ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မဝယ္ပဲ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းဆီက အၾကံေတာင္းၾကည့္ပါ။ လိုက္မွ ဝယ္ပါေနာ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ အားနာနာနဲ႕ ဝယ္၊ ႏွေျမာလို႕ ကုန္တဲ့အထိ ၾကိတ္မွိတ္ဆက္လိမ္းတာလည္း ေတြ႕ဖူးပါတယ္။

မ်က္ႏွာ အသားအေရ ေျခာက္တတ္တဲ့ သူမ်ိဳးဆိုရင္ cake ထက္ liquid foundation ကိုရွာသုံးပါ။ အဆီျပန္တတ္တဲ့ သူမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ oil free foundation / tinted moisturizer မ်ိဳးရွာသုံးျပီး အဆီျပန္တဲ့ အခါ မိတ္ကပ္ မျပယ္ေအာင္ အဆီစုပ္စကၠဴေလးနဲ႕ တို႕တို႕ေပးလို႕ရပါတယ္။

Tips :

မိတ္ကပ္ ကိုယ္လိမ္းတာ နည္းနည္း ထူသြားျပီလို႕ သိတဲ့အခါ အစက ျပန္မလိမ္းခ်င္ရင္ moisturizer ေလး နည္းနည္းတို႕ျပီး ျဖည္ ေပးလို႕ရပါတယ္။

အလွေတြ ပိုႏိုင္ၾကပါေစရွင္ :)


Credit to :
Julyne Derrick : How to avoid cake face

ခုထိေတာ့ အေျခအေန ေကာင္းတုန္းပဲ။ :D

ဒါေလးက ဝယ္တာ

ခ်ဳပ္စရာမလိုေတာ့ ကရိကထလည္း သက္သာတယ္။ စစျမင္ဖူးျခင္းတုန္းကေတာ့ သိပ္သေဘာမက်မိဘူး။ သေရခံလိုလို ဘာလိုလိုဆိုေတာ့။ :D တကယ္ဝတ္ေတာ့ လွလည္းလွတယ္.. ႐ိုးရိုး အကၤ်ီေလးေတြကို ဒါေလးနဲ႕ အလွဆင္လို႕ လည္းရတယ္။ ေနာက္တစ္ခု ျမတ္ၾကည္ သေဘာက်တဲ့ ပံုစံေလးက ရွပ္အကၤ်ီကို ၾကယ္သီးအျပည့္တပ္ျပီး ဒါေလးေတြနဲ႕တြဲ ဝတ္တာ။

ဒီလဆန္​း ပိုင္​း​ေလာက္​က ျမတ္​ၾကည္​ ရဲ႕ အခင္​ဆံုး သူငယ္​ခ်င္​းထဲက တစ္​​ေယာက္​ မဂၤလာ ​ေဆာင္​ တယ္​။ သူ႔အတြက္​ အမွတ္​တရျဖစ္​​ေအာင္​ pre-wedding photo shoot တုန္​းက လိုက္​႐ုိက္​ထားတဲ့ ပံု ​ေလး​ေတြနဲ႔ ႐ုပ္​ႂကြ ဓာတ္​ပံုစာအုပ္​​ေလးလုပ္​ထားတာကို ျပခ်င္​လို႔။ :)