ေဆာင္းတြင္းေတြမွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ အခံရဆုံးကေတာ့ pressure points ေတြ ျဖစ္တဲ့ ေျခဖေနာင့္လိုေနရာေတြပါ။ ေရဓာတ္နည္းတဲ့  ေျခဖေနာင့္ေတြ ဟာ ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲလာတတ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ေျခဖဝါးေတာ္ႏုႏု တစ္စံု ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႕ အိမ္မွာတင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။


1-  မွည့္ျပီးသား ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို မလႊတ္ပစ္ပဲ အလွအပအေထာက္အကူ ပစၥည္းအေနနဲ႕ သုံးပါ။ ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို ကြဲေနတဲ့ ေျခဖေနာင့္မွာ သုတ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ ၁၅မိနစ္ ေလာက္ထားျပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႕ တစ္ခါ၊ ေရေအးနဲ႕တစ္ခါ ေဆးပါ။ တစ္ခါလုပ္႐ံုနဲ႕ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္တဲ့ ေျခဖဝါးေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္။

2- ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေျခဖဝါးေလးေတြကို ကုသဖို႕ သံလြင္ဆီကို သုံးပါ။ ညမအိပ္ခင္ ေျခဖဝါးထဲသို႕စိမ့္ဝင္ေအာင္ပြတ္ေပးပါ။ ေရမေဆးရဘူးေနာ္။ ျပီးတာနဲ႕ ေျခအိတ္ကေလးစြပ္ထားလိုက္ပါ။ ေျခအိတ္ေလးေတြ က လိမ္းထားတဲ့ ေျခဖဝါးေလးေတြ အစိုဓာတ္ကို တစ္ညလုံး စုတ္ယူဖို႕ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ မနက္ေရာက္ရင္ ေျခဖဝါးေလးေတြ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေနတာကို ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။

3- ေျခေထာက္ကို ဆားရည္းစိမ္ေပးႏိုင္သလိုေျခေထာက္ေရစိမ္တဲ့အခါ ပ်ားရည္ကို ထည့္ျပီး အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆားရည္က ေျခေထာက္မွ ေသျပီးသားဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါမယ္။ ပ်ားရည္ကေတာ့ လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္နဲ႕ အာဟာရေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးပါလိမ့္မယ္။

4- သံပုရာသီးကို ထပ္ျခမ္းျခမ္း၊ ဂလစ္စရင္း (glycerine) ၄/၅ စက္ေလာက္ ခ်ျပီး ေျခဖဝါးနဲ႕ ေျခဖေနာင့္ေလးေတြကို ပြတ္ေပးပါ။ သံပုရာသီးက ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အေရျပားအလႊာကို ေပ်ာ္ဝင္ေစတာေၾကာင့္ ေျခသားကို ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။ သံပုရာသီးမွာပါတဲ့ အက္ဆစ္ ေၾကာင့္ ကုန္သြားမယ့္ အစိုဓာတ္ကို glycerine က ျဖည့္ေပးပါမယ္။