SPF ဘယ္ေလာက္ပါတဲ့ Sunscreenကို သုံးမလဲ ?

By 11:13 PM



မေန႕က ကြၽန္မ ေက်ာင္းက ညီမေလး နဲ႕ စကားေျပာျဖစ္တယ္။ "ဘာ တင္ရမွန္း မသိလို႕ အၾကံေပးပါဦး"လို႕။  ဒီအတိုင္းေကာင္းေနရက္နဲ႕ ပ်ိဳေမေတြစိတ္မဝင္စားေလာက္တဲ့ ေခါင္းစဥ္ေတြ တင္မိမွာစိုးတယ္ေလ။ သူက "အစ္မ၊ Sunscreen ဘယ္လိုေရြးရမယ္ ဆိုတာေလး သိထားရေအာင္၊ တင္ေပးပါလား?" လို႕ အၾကံေပးတာနဲ႕ ဒါေလးကို ရွာေတြ႕သြားတာပါ။

SPF ကေတာ့ ပ်ိဳေမေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရင္းႏွီးေနတဲ့ စကားလုံးျဖစ္မွာပါ။ SPF နံပါတ္ အျမင့္ေတြက နိမ့္တဲ့ SPF ေတြ ထက္ ေနေလာင္ဒဏ္ ပို ကာကြယ္ႏိုင္ တယ္ဆို တဲ့ အယူအဆ အလြဲေလး၊ ကြၽန္မမွာလည္း ရွိခဲ့ဖူးတယ္။ Sunscreen အတြက္ ပ်ိဳေမေတြ  ေစ်းဝယ္ထြက္ေတာ့မယ္ဆို ေရြးခ်ယ္ရလြယ္ေအာင္ ၾကိဳျပီးသိထားစရာ ေလးေတြ ကိုေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ရွင္။


အသားအေရာင္

နံပါတ္ ၁ အေနနဲ႕ ကေတာ့၊ ကိုယ့္အသားေရာင္ ဘယ္လိုရွိလဲေပါ့။ေနေရာင္ေအာက္မွာရပ္ေနတဲ့သူ အတူတူ အသားျဖဴတဲ့သူေတြဟာ၊  ဝါတဲ့၊ ညိဳတဲ့သူေတြထက္ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ပိုျမန္ျမန္ ခံစားၾက ရ တတ္ ပါတယ္။ ျမန္ျမန္ နီလာတတ္တဲ့ အသားေရမ်ိဳး ရွိရင္ နံပါတ္ျမင့္တဲ့ SPF လိုမွာပါ။

SPF ဆိုတာဘာလဲ

SPF ရဲ့ အရွည္က Sun Protection Factor ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနံပါတ္လိမ္းထားရင္  ေနေရာင္ထဲမွာ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ခံႏိုင္မလဲ ဆိုတာသိဖို႕ အတြက္အခ်က္ နည္းနည္း လုပ္ေပးရမွာပါ။ သင္ေရြးမယ့္ SPF  နံပါတ္ကိုယူျပီး ၁၀ နဲ႕ ေျမႇာက္ရင္ ရတဲ့ ဂဏန္းက ေနေရာင္ထဲမွာ စိတ္ခ်လက္ခ် သြားႏိုင္တဲ့ (ကိုယ့္ကို ေနေလာင္ဒဏ္ကေန အျပည့္အဝ ကာကြယ္ေပးထားႏိုင္တဲ့) မိနစ္အေရအတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဥပမာ။ ။ SPF၂၀ x ၁၀ = ၂၀၀ မိနစ္

 ေခြၽးထြက္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေရထဲမွာရွိရင္၊ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္က နဂိုထက္ ပိုတိုတာကို ခြၽင္းခ်က္ အေနနဲ႕ သိထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္နံပါတ္ပဲရွိေနေန၊ စိတ္ခ်ရေအာင္ ၂နာရီျခားတစ္ခါေလာက္ ျပန္ျပီးလိမ္းေပးသင့္တယ္ လို႕ ေရးသားထားပါတယ္။

UVAလား UVBလား?

UVAက လူကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစ ျပီး၊ UVB က ေနေလာင္ျခင္းနဲ႕၊ အေရျပားကင္ဆာ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝယ္မယ္ဆိုရင္ "UVA/UVB" ဒါမွမဟုတ္ "broad spectrum" လို႕ေရးထားတဲ့ product ေတြကိုသုံးေပးေစခ်င္ပါတယ္။

Water Proof နဲ႕ Water Resistance

ေရကူးမယ္ဆို Water Proof နဲ႕Water Resistance ကိုေရြးပါ-။ Waterproof က မိနစ္ ၄၀ ခံျပီး၊ water resistance က မိနစ္ ၈၀ ခံပါတယ္။


 ေနာက္ဝယ္ရင္၊ ဘယ္ SPF နံပါတ္၊ ဘယ္ အမ်ိဳးအစား ေရြးရမယ္ဆိုတာကို အခ်ိန္ကုန္စဥ္းစားစရာ မလိုေတာ့ပါဘူးေနာ္။ ပ်ိဳေမေတြလည္း ေနာင္လာမယ့္ ေန႕ရက္တိုင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ ကို ကာကြယ္မႈအျပည့္နဲ႕ ျဖတ္သန္းႏိုင္ၾကပါေစ။

ဒီေဆာင္းပါးေလးက Jen Adkins ေရးထားတဲ့ Is high SPF level the best Option for Sunscreen?  နဲ႕ Lisa Fayed  ေရးထားတဲ့  How to choose the best Sunscreen ကို မွီျငမ္းေရးသားထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ( ေမသူေရ၊ ေက်းဇူးပါေနာ္)


You Might Also Like

3 comments

  1. thanks sis, i also wanted to know how to choose sunscreen
    sis blog lay aung myin par say ^ ^

    ReplyDelete
  2. ညီမေလး၊ Mexoryl ပါတာ ကို ရွာၾကည့္ပါ။ အဲဒါက UVA ကိုအျပည့္အဝ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္တဲ့၊ တျခား sunscreen ေတြအမ်ားစု UVB က ကိုပဲ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္တဲ့။

    ေနာက္တစ္ခုက sunblock ။ zinc oxide နဲ ႕ titanium oxide ပါတယ္။ metal ပါေတာ့၊ ေတာ္႐ံုေနေရာင္ထိရုံ နဲ႕ sunscreen လိုဓာတ္မျပယ္သြားဘူး။ ဆီနဲ႕ဆိုေတာ့ အေရျပားေပၚမွာ ၾကာၾကာခံတယ္။ မေကာင္းတာက, ဆီပါေတာ့ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရဆိုရင္ ဝက္ျခံထြက္တတ္တယ္။ ကိုယ္ လက္ေျခ၊လိမ္းဖို႕ပဲသုံးေပါ့။

    ေနာက္ေမးခ်င္တာရွိလည္းေျပာေနာ္။

    ReplyDelete
  3. အဲ့လို ေၿမွာက္ၿပီး ၾကည့္ရတယ္ဆိုတာ မသိဘူး..
    ဒီပို႕စ္အတြက္
    thz a lot a lot a lot .. ပါကြယ္ .. ;)

    ခင္မင္လွ်က္
    ေဆာင္းႏွင္းရြက္

    ReplyDelete